• Може 2, 2024

Ако не можете да носите това деколте, което ви харесва толкова много, защото "Fatties" на назад Те не ви оставят, опитайте ги обучение това може да ви помогне да намалите грес натрупани в тази област.

Не забравяйте тази част от тялото си и започнете с a обучение , Не само ще елиминирате грес отзад ще укрепите мускули ще подобрите своя позиция ", Казва той Кира Стоукс, инструктор по фитнес и сертифициран личен треньор в Ню Йорк.

Разтягане с лиги

Донован Грийн , автор на Няма извинения за фитнес, обяснява, че за оптимални резултати трябва да държите всеки край на групата или лигата. Разгънете ръцете, като леко огънете лактите. Протегнете жартиера и стиснете лопатките.

Направете повторения в продължение на една минута, докато завършите верига от три. Опитайте три дни в седмицата. След един месец ще забележите промени

Видео Медицина: Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления организма | Econet.ru (Може 2024).