• Април 29, 2024

Били ли ви е омръзнало да закусите една и съща всеки ден, за да не наддадете на тегло? Един добър вариант за добавяне на разнообразие в живота ви е да консумирате ясно, защото те ви помагат да изгаряте калории и ви осигуряват необходимите ви хранителни вещества.

Можете дори да ги ядете без проблем, ако сте от хора, които имат диета строг, тъй като в четири белтъка има приблизително 68 калории, по-малко количество от това, което се намира в цялото яйце, така че ускорява изгарянето на мазнините.

Добър вариант за спестяване на време при приготвянето на нискокалоричните ястия е яйчен белтък, чист в тетрапак, 100% натурален, без добавки или консерванти. Яйцето се избира, измива, счупва и отделя от черупката чрез автоматичен и асептичен процес.

Може да се заинтересувате: 5 невероятни предимства на яйчен белтък

Причини да го включите в диетата си!

Клара е богата на протеини, витамини Е и В, минерали като желязо, йод и селен. Препоръчително е да се консумират както в диети, за да отслабнете, така и за стимулиране на мускулния растеж, тъй като той го прави по-ефективно и здраво.

Няколко проучвания подчертават важността на включването му в диета , тъй като в допълнение към укрепването на мускулите, тя ви помага да поддържате здравословно тегло по следните причини:

1. Голямо усещане за пълнота. Високото съдържание на протеин прави тялото ви по-дълго удовлетворено, така че намалявате прекомерния прием на храна или апетита.
2. Изгаря мазнините. Храни с високо съдържание на протеини, такива като ясни, увеличават производството на хормона глюкагон, който е отговорен за увеличаване на изгарянето на мазнините.
3. Ускорете метаболизма си Клара е богата на левцин, аминокиселина, която ви помага да активирате метаболизма си, което благоприятства загубата на тегло, според проучване на Колумбийски университет .

Видео Медицина: ЗАЩО ДИЕТИТЕ СЕ ПРОВАЛЯТ (Април 2024).