Почистете душата и ума с медитация

• Април 25, 2024

на медитация помага спокойно ум и ръководи чувството на съвестта, чрез това, което благоприятства положителните емоции или мисли, и разширява перспективата на хората.

Понякога психичното състояние на индивидите е разделено, което се отразява на концентрация и генерира отрицателни емоции; Това ограничава гледните точки и не е възможно да се възприемат нещата такива, каквито са в действителност.

Поради тази причина е важно да се научите да изпитвате най-тихото състояние на своето осъзнаване , 15 или 20 минути сутрин и през нощта. Това ще ви помогне да размислите върху начина си на действие и преди всичко да мислите за целите и целите, които трябва да се изпълняват всеки ден.

В интервю за GetQoralHealth , Дхармачарини Абхагита, от будисткия център Мексико , обяснява как се генерират позитивни мисли:

Научете се да медитирате!

Ето няколко съвета, които можете да научите да медитирате:

1. Опитайте се да го правите сутрин и вечер, защото температурата и енергията на околната среда спомагат за постигане на състояние на спокойствие и съзерцание, което е необходимо за медитация.
2. Създайте рутина: Изберете специално място, което изглежда приятно (с цветя, свещи, тамян), както и определено време, в което можете да бъдете спокойни и да се наслаждавате на тази дисциплина в най-голяма степен.
3. Важно е, когато започнете да мислите за забравяне на миналото, настоящето и бъдещето, за да можете да се концентрирате.
4. Опитайте се да седнете в удобна позиция, обърната на север или на изток, за да ви подкрепи енергията на тези посоки.
5. на дишане е важна част от медитация , Това трябва да е ритмично, например: вдишвайте, задържайте въздуха и издишайте.

Не забравяйте, че позитивната мисъл ще генерира вътрешен мир, съгласуваност, интелигентност, креативност, хармония и ще ви помогне да простите ситуациите, които ви се струват грешни.

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Април 2024).