Джени Мъри и диета Дюкан

• Април 29, 2024

на прекалена пълнота и наднормено тегло те са се превърнали в сериозен проблем на общественото здраве, който далеч не се намалява, а се увеличава в световен мащаб. Според Световната здравна организация (СЗО), всяка година най-малко 2,6 милиона души умират поради епидемичните размери, достигнати в световен мащаб.

Джени Мъри , известният водещ на Часът на жената на BBC Radio Той каза, че неотдавна се е говорило много за новините за битката прекалена пълнота и "Не мога да отрека, че това е сериозен здравен проблем, който се нуждае от някаква радикална дейност".

Поради тази причина Мъри инициира Dukan диета , тъй като гарантира, че има повече смисъл от повечето диети, защото няма измерване на порциите, можете да ядете всичко, което искате, и изглежда много здравословен вариант: месо или риба, обезмаслено мляко и кисело мляко и безплатни зеленчуци. въглехидрати като спанак или броколи. Също така, не е нужно да издържате на постоянното наблюдение на броя на калории .

на Диета Дукан, разработен от френски лекар Д-р Пиер Дукан , предлага да отслабнете естествено с 100 храни : 72 от животински тип и 28 от растителен произход. Според информацията на портал dietadukan.es, целта е да отслабнете естествен , бърз , стабилизиране и траен .

Тази техника за отслабване е разделена на четири етапа:

1. атака : Кратко и внезапно, с незабавни резултати. По време на тази фаза диета Състои се от 72 вида храни с голямо количество протеини .
2. круиз : Задвижвайте "справедливото тегло" наведнъж. В този стадий дни на протеини чисти с дни на протеини, придружени от 28 препоръчителни зеленчуци.
3. консолидация Десет дни на килограм, което е вратата за връщане към балансирана диета.
4. стабилизация : Тя се основава на три прости, конкретни, не много болезнени и непреодолими мерки. Според метода Dukan Това е най-лесният етап, тъй като 95% от хората, които го следват диета възстанови загубеното тегло.

на Dukan метод Тя е преведена на 10 езика и разпространена в повече от 20 страни, сред различни култури като корейски, руски или български.

А вие какъв метод използвате, за да отслабнете?

Видео Медицина: Мэри Поппинс, до свидания, 2 серия (Април 2024).