В излишък, безопасно повреждане

Имате a здравословен живот много зависи от провеждането на практики, които помагат на организъм , като не пуша, с балансирана диета и упражнения, показва Национални институти за здраве , Но има някои здравословни навици какви са вреден когато има ексцесии .

Питейната вода е жизненоважна за съществуването, но това може да доведе до това сърдечна недостатъчност , поради загубата на. \ t електролити и минерали; също увеличава риска от страдание хипонатриемия .

 

Това може да промени функционирането на бъбреци състава на кръвта и баланса на телесните течности, казват специалистите по хранене Хулио Басуло и Juanjo Касерес , автори на книгата "Яжте и бягайте" .

 

В излишък, безопасно повреждане

За да имате повече информация, ние ви представяме други здравословни навици които завършват с живота на хората, когато те се извършват по преувеличен начин.

1. Яжте малко сол. Хората, които консумират по-малко от 3 г натрий на ден, са по-склонни да умрат сърдечни пристъпи и мозъчно-съдови инциденти , че тези, които поглъщат между три и шест грама, потвърждават изследване на Университет Макмастър .

2. Използвайте витамини. Те могат да бъдат полезни, когато страдате много стрес или имате ниска защита, но ги консумирате в големи количества и без да се нуждаете от тях, води до прогресивни щети, чийто основен проблем е, че те са мълчаливи.

Например, мъже, които приемат дози Витамин Е по-висок от препоръчания, са изложени на по-висок риск от заразяване рак на простатата , казва едно проучване, публикувано в Вестник на Американската медицинска асоциация .


Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Февруари 2023).