Колко захар консумирате на ден?

• Може 15, 2024

Мексико заема второ място по затлъстяване в световен мащаб, като освен това всяка година здравният сектор е изправен пред растежа в популацията на заболявания, свързани с това заболяване, като например диабет. Един от факторите, който задейства Затлъстяване и наднормено тегло Това е прекомерната консумация на захар.

Създадена от молекулите на глюкозата и фруктозата, захарта е съставка, присъстваща в редовната диета на мексиканците, но колко захар трябва да се консумира на ден?

на Американска асоциация по кардиология посочва, че консумацията на жени не трябва да надвишава 8 супени лъжици захар на ден, а при мъжете количеството се увеличава до 9, а при децата около 4 супени лъжици.

Въпреки това, това правило е трудно да се спази, ако говорим, че само в страната повечето от продуктите, закупени от децата в началното образование надвишават 400%, препоръчителният процент захар е 7%, проблемът е събран в проучване, проведено от Сила на потребителя .

По-голямата част от захарта, която човек консумира, идва от безалкохолни напитки и сладка, но има и друг източник, който много хора не знаят, когато започват диета и която също е част от общата сума, която може да се консумира ежедневно. Той присъства в продукти от естествен произход като плодове, зърнени храни и някои млечни продукти, като например ароматизирано кисело мляко.

Излишната захар може да причини увреждане на имунната система на организма, в допълнение към увеличаване на коремните мазнини и триглицеридите. Както и усложнения, свързани с хронични дегенеративни заболявания, причинени от. \ T Затлъстяване и наднормено тегло .

Опитайте се да поддържате балансирана диета в захарта. Яжте плодове, но не превишавайте три порции на ден. Добавете към консумацията си това, което придобивате естествено и не само изкуствено. Грижете се за здравето си и следователно за семейството си.

Следвайте ни на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube Искате да получите повече от раздела Преглед, за да запазите "> информацията, която ви интересува Регистрирайте се с нас.

Видео Медицина: Възможен ли е животът без захар (Може 2024).