Работата в домакинството вреди на ръцете ви

• Април 29, 2024

Гладенето, готвенето и дори поставянето на леглото са домашни задачи, които, макар и ежедневно, могат да причинят наранявания на онези, които ги изпълняват.

Според проучване, проведено от учебната област на. \ T Служба по семейна медицина (UMF) на Мексиканския институт за социална сигурност Най-често срещаните злополуки са отравяния, изгаряния и падания.

Ортопедичният хирург, специализиран в хирургията на ръцете и член на Клиника за диагностика и лечение на патология на рамото, лакътя и ръката на Буенос Айрес , Карлос Лупоти показва, че най-засегнатият от инциденти по тялото регион по домашни задачи са ръцете с почти 40% при изгаряния.

С тази цел Lupotti ви предлага пет съвета, за да избегнете наранявания на ръцете си при изпълнение на задача у дома:

1. Обърнете внимание на теглото , Безопасната граница на теглото на обекта за обработка е 23 килограма, докато товарът се държи близо до тялото и на нивото на кръста, не се правят завои, докато товарът се държи и колко пъти се повдига. Това тегло не е много високо. В случай на кофи и саксии ограничението на теглото се намалява до 5 литра.

2. Избягвайте принудителни стойки. Поддръжката, на която изпълнявате задачата (маса, дъска за гладене, брояч и др.), Трябва да позволяват пълното удължаване на ръцете, за да се избегне свиването на раменете, шията, лакътя и китките.

Избягвайте неправилните стойки: за да получите достъп до работната зона, преместете тялото си изцяло, вместо да протягате ръцете си.

3. Алтернативни задачи. Гладенето или готвенето изисква постоянна позиция за дълги периоди, което предизвиква умора в ставите на бедрата и коленете (и дългосрочни нарушения на кръвообращението) и в горните крайници.

Препоръчително е да се редуват задачите, които трябва да се изпълняват, с други, които могат да се правят, за да се позволи релаксация и възстановяване на засегнатите мускули и стави.

Повтарящите се задачи трябва да се извършват в продължение на 40 минути с интервали от 10 до 15 минути и след това да се възобновят.

4. Използвайте подходящите инструменти , Важно е да се използват инструменти и аксесоари в добро състояние и с подходящи мерки за лицето, което го използва.

5. Намалява повтарящите се движения. Препоръчително е да се редуват задачите за използване на различни мускулни групи и по този начин да се позволи възстановяването на използваните в предишната задача. Това важи и за ръцете, тъй като обикновено лицето претоварва доминиращия крайник (ляво или дясно).

Не забравяйте, че най-важното нещо е вашето здраве, така че трябва да внимавате, когато изпълнявате някои домашни задачи. Внимавайте!
 

Видео Медицина: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Април 2024).