• Може 21, 2024

40% от действията, които извършваме всеки ден от живота ни, са навици, според проучване, проведено от Университет Дюк, в САЩ; Но какво е необходимо, за да се променят лошите навици, а те винаги са вредни?

Промяната на навика генерира промени в неврологичните модели, с други думи: промяната на лоша или добра рутина превръща мозъка. Това казва той Чарлз Дъгиг, автор на книгата "Силата на навиците", който предполага, че единственото нещо, което е необходимо за постигането му, е волята.

Може също да ви заинтересува : 5 навика, които увеличават стреса ви

Всичко зависи от това как изглеждате и правите

Много се говори, че лошите навици, като например видеоигрите, яденето на прекалено много и без упражнения имат вредно въздействие върху здравето. Въпреки това, GetQoralHealth, с информация за публикацията селекции, представя ви позитивната страна на четири лоши навици. Ще ги насърчите ли да ги променят?

1. Музика в пълен обем. Изследване на Манчестърски университет Той казва, че колкото по-голям е обемът на музиката, толкова повече удоволствие генерира. Това е така, защото вестибуларната система на ухото (която регулира баланса и предава вибрации), когато звуковите вълни го активират, изпраща „положителен“ или „приятен“ сигнал към мозъка.

Въпреки това, за да се получи тази полза, музиката не трябва да надвишава 30 децибела, противно на това, което може да се намери в нощен клуб, който редовно надвишава 100, ситуация, която може да причини увреждане на слуха.

2. Алкохол. Изследванията, проведени в Нидерландия и Чешката република показват, че богатото съдържание на витамин В6 в бирата предотвратява натрупването на хомоцистеин, аминокиселина, която при висока концентрация изглежда свързана със сърдечни пристъпи. И като вино, бирата съдържа полифеноли, вещества, които намаляват лошия холестерол.

Въпреки това, пиенето на повече от 30 или 40 милилитра алкохол на ден може да увреди здравето; В допълнение, алкохолът съдържа много калории.

3. Видео игри! Те могат да стимулират развитието на умения за планиране и стратегическо мислене. Както и да улесни изучаването на основни понятия от физиката, според изследване, проведено от Университет Глиндур. Въпреки това, някои игри могат да предизвикат симптоми, подобни на тези на стреса. Малките деца са по-уязвими, защото им е по-трудно да разграничат реалното и измисленото.

4. Пишете текстови съобщения. Проучване, проведено от учителя Хелън Хъст от Програмата за социални изследвания Nestlé в Лондон, Той откри, че младите хора смятат, че текстовите съобщения са станали съществени в отношенията им с родителите си. Телефонът е по-директен, но текстовите съобщения нюансират емоциите и избягват погрешно тълкуване на гласовите тонове.

Не всички лоши навици увреждат здравето, просто трябва да имате баланс. Нещо, което може да бъде постигнато с воля. Опитайте!

Видео Медицина: Гаджето ми ИЗНЕВЕРИ! (Може 2024).