DHA увеличава умствените способности

DHA е мастна киселина от семейството на омега-3, открити в тялото, тя е структурна мазнина, важна за правилното функциониране на мозъка, повишава умствените способности, зрението и е ключов компонент на сърцето ,

В този смисъл, според Д-р Родриго Валенсуела, научен сътрудник по хранене и диетология към Медицинския факултет на Чилийския университет , DHA е от жизненоважно значение за развитието на добри умствени умения, защото е свързано с по-добро представяне при четене и краткотрайна памет, както и по-добро поведение и по-малко проблеми със съня и тревожността при децата.

С редовния прием на DHA може да се обясни значително подобрение на психичните процеси, тъй като приблизително 97% от общите омега-3 мастни киселини в мозъка са DHA и това само по себе си представлява 10% от сухото тегло на мозъка, обяснява специалистът.

Като такава DHA е важна за развитието на способностите на непълнолетните през целия им живот, така че според Сесилия Гарсия, изпълнителен директор на ILSI Мексико , от съществено значение е да включите омега-3 DHA в детската диета.

Според специалиста по хранене, омега-3 DHA естествено се постига само чрез консумация на мазни или сини риби, като сьомга, риба тон, херинга или сардини и водорасли, от които тези риби се хранят. ,

Тъй като консумацията на риба и DHA е много ниска в диетата на едно мексиканско дете, само 50 гр. от 160 до 200 гр. препоръчва, може да се консумира в продукти, добавени с тази полезна мастна киселина.

Такъв е случаят с продуктите на DHA на life's, като маслото Nutrioli, рибата тон от марката Nutriatún, както и под формата на хранителни добавки като Moviment, Gnt Val и напитки като Be OK, които могат да бъдат намерени в хранителните магазини специализиран.

Но също така, препоръчва специалистът, важно е да се гарантира, че консумацията на риба годишно е около 8 кг. (2 порции на седмица), включете семена в храната (малки юмруци) и използвайте различни масла за готвене и варене на храни, което ще позволи на децата да развият по-добри умствени умения и да предотвратят различни заболявания.