7 съвета, за да се чувствате по-добре с аюрведа

• Може 2, 2024

През последните години алтернативната медицина, като аюрведа, стана по-актуална в лечението и превенцията на състояния като стрес, затлъстяване и безпокойство.

Създадена преди пет хиляди години в Индия, аюрведа се стреми да включи ума, тялото и емоциите на индивида, за да намери баланс между трите и по този начин да постигне здраве.

Въпреки това, тази алтернативна медицина е само за тези хора, които искат да поемат отговорност за живота си; тъй като част от самопознанието и решението да се предприемат действия за предотвратяване на болести.

Следователно, с информация от. \ T Сертифициран консултант по аюрведа, Барбара Флорес Представяме ви 7 съвета, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

1. Не се лишавайте от хранене , В Аюрведа трябва да ядете, докато има слънчева светлина. Най-важното ястие в тази наука е обяд (от 10 до 14 часа). Тъй като слънцето е в максимално великолепие, вашият вътрешен огън е в най-високата си точка и храносмилането е оптимално.

От друга страна, вечерята трябва да е преди слънцето да слезе. Тази храна е за предпочитане да бъде лека и с повече зеленчуци и варени зърнени храни, които лесно се усвояват. Слушайте тялото си и най-важното, отделете време да седнете, за да ядете, дори ако е само на 20 минути.

2. Почивка. Независимо от вашата природа, в Аюрведа се препоръчва да започнете да се оттегляте в леглото преди 10 часа през нощта, ако искате да имате по-добро качество на съня. Не забравяйте, че спането след хранене прави храносмилането бавно и тежко, защото увеличава Капха и това завършва с огъня на нашето храносмилане.

3. Отидете в банята , Репресирането на тези природни спешни случаи е началото на много болести. Тялото се опитва да елиминира вещества, които не се нуждаят от това действие. В аюрведа всички хора трябва да ходят на баня всеки ден, разликата е, че тя отива в различно време в зависимост от нейната природа.

4. Здравословен сексуален живот , Много е важно да поддържате здравите тъкани на репродуктивната система. Не е задължително, за да имате по-активен сексуален живот, а защото вашата жизненост е тясно свързана със сексуалната енергия.

5. Медитация и упражнения , Здравето е балансът на ума, тялото и съзнанието. Включете в ежедневието си рутина, за да успокоите ума си чрез медитация, упражнения и съзнателно дишане.

6. Кажете „не“ на студените напитки , Не пийте студени напитки или лед, особено преди, по време и след хранене, тъй като това завършва с храносмилането.

В Аюрведа храносмилателния процес се управлява от огън елемент; следователно храносмилателният процес става по-бавен и изисква повече енергия за обработката на това, което ядете.

7. Избягвайте нощните бани , В тази алтернативна медицина не се препоръчва да се къпе преди лягане, тъй като през нощта генерира натрупване и запушване на храчки. Времето за душ е сутрин или през деня, когато все още има слънце.

Решението е във вашите ръце. И така, какво чакате?

Видео Медицина: 14 съвета да се справите с раздялата (Може 2024).