5 сезонни плодове през есента

• Може 5, 2024

В този сезон (есен-зима) е от съществено значение да включите храни, които защитават вашите кожа на студ, вятър, влажност и дъждове. Добър вариант са плодове богат витамин А и C.

С цел подобряване на начина на живот и икономиката на мексиканците Фондация "Поле, образование и здраве" , направи календар според сезона на всеки плод, което се изразява в наличност, спестявания и хранителна употреба на тези 5 плода. Познайте ги!

1.       гуава , Той е депуративен; премахва токсините от тялото ви.
2.       оранжев , Поддържайте тялото си здраво Той е спомагателен в процесите храносмилателен , ревматизъм и главоболие .
3.       Melon. Освен че е естествен диуретик, той е богат на антиоксиданти и овлажнители.
4.       Банан. Поради съдържанието на калий, той е ефективен срещу мускулни спазми; съдържа аминокиселината триптофан, т.е. антидепресант естествено.
5.       ябълка , Той е богат на влакно , който генерира ситост и ускорява метаболизъм , Също така е ефективно да се намали Лош холестерол (LDL) и благоприятства храносмилане .

Препоръчва се 5 порции плодове да се консумират ежедневно. Всяка част е равна на размера на затворения юмрук; ако е по-голяма, тогава може да има две или повече еквивалентности.

Ключът да се погрижите за здравето и фигурата си е, че консумирате най-богатите плодове въглехидрати първите часове на деня. Например, бананите и оранжевите. Докато гуава, пъпеш и ябълка, можете да ги консумирате по всяко време.

Не забравяйте, че в есенно-зимния сезон има повече случаи грип , кашлица и алергии , така че консумацията на тези плодове е от ключово значение за вашето здраве. Не се ограничавайте да се съобразявате с това само в гардероба си, витамините А и С на тези плодове подсилват имунната система.

Искате ли да отслабнете? color: # 333333 "> Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за цвят: # 333333"> GetQoralHealth

Видео Медицина: Биофермата на Надя (Може 2024).