5 фактора, които влияят на теглото ви

• Може 2, 2024

Според Национално проучване на здравето и храненето n, 7 от 10 мексиканци страдат от затлъстяване и наднормено тегло; Обаче единствените фактори, които се намесват в този проблем, са диетата с високи калории и заседналия начин на живот?

GetQoralHealth и специалиста Mauricio Díaz, от Института по неврология на UNAM, те ви представят следния видеоклип, чрез който можете да откриете кои елементи или ситуации допринасят за страдащите от наднормено тегло и затлъстяване:

Отвъд лошите навици, произходът на наднорменото тегло и затлъстяването може да бъде открит в организма ви; по тази причина ви показваме следните 5 елемента, които могат да повлияят на теглото ви:

1. Възраст Колкото по-стари сте, толкова по-малко калории са ви нужни. Ето защо през годините започвате да набирате тегло по-лесно, поради което се препоръчва да се упражнява за поддържане на мускулния тонус, а не за намаляване на основния метаболизъм.

2. Секс Жените имат по-висок процент телесни мазнини поради различните биологични ситуации, които се случват през целия им живот: бременност, кърмене и менопауза.

3. Менопауза. По време на прекъсването на функцията на яйчниците и с изчезването на менструацията, обикновено се получава тегло, в допълнение към преразпределението на телесните мазнини, което се натрупва главно в корема, което увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.

4. Нашата физическа конституция. Размерът на костите ни също влияе. Някои хора са по-широки, имат повече атлетични тела, отколкото други, които имат тънки кости и изглеждат по-продълговати. Това е свързано с наследяването и не зависи от количеството храна, която човек консумира за един ден. Разбира се, в нашето общество повечето от нас имат средна структура.

5. Болести и лекарства. Някои от тях могат да причинят наднормено тегло и затлъстяване. Сред тях е синдромът на Кушинг. Лекарства като стероиди или някои антидепресанти също могат да предизвикат повишаване на теглото.

Поддържането на балансирана диета може да ви помогне не само да се грижите за теглото си, но и за здравето си. Не забравяйте, че всичко започва отвътре навън. Внимавайте!