1. Устата не разпространява болести
Април 2024
Един от най-често срещаните проблеми на градското население е преяждането и консумирането на храни с високо калорично ниво.
Няколко проучвания, проведени от. \ T Вестник на Академията за хранене и диетика посочи, че храни с функционални влакна, по-известни като естествени влакна, ни помагат да се чувстваме и оставаме удовлетворени за по-дълго време, освен че носят ползи за нашето здраве, като правилното функциониране на тялото, както и поддържат хидратация и изгарят мазнини.
Във връзка с това Световна здравна организация (СЗО) посочва, че 25 грама е минималното количество фибри, което всеки човек трябва да консумира ежедневно:
Някои храни, където можем да намерим това влакно.
Друг вариант, който можем да изберем, е зеленчуков сок, който ни помага да останем хидратирани.
Има няколко здравословни храни, които ни държат във форма и допринасят за нашето здраве.
на Министерство на земеделието и потребителските услуги в Северна Каролина споменава, че метаболизмът е важен източник за превръщане на калориите в енергия, така че трябва да го поддържаме активно през цялото време, така че да работи бързо и храната, която консумираме, се транспортира до всички клетки на тялото ни чрез кръвта, за да се избегне проблеми с наднорменото тегло или затлъстяването.
Някои от храните, които ни помагат да изгаряме мазнините и ускоряват метаболизма, са следните.