Ssa стартира кампания "Борба срещу затлъстяването"

• Може 14, 2024

Затлъстяването и наднорменото тегло са станали през последното десетилетие проблем от глобален мащаб; Въпреки това, сред най-засегнатите страни е Мексико

Поради тази причина Министерство на здравеопазването и бойци на. \ t Тройна ААА стартира кампанията "Борба със затлъстяването". Те не само се стремят да намалят цифрите, но и да генерират по-здравословни навици на живота; както обясняват в това видео на Верижни три новини:

Въпреки това, балансираното хранене не е достатъчно, за да се намали затлъстяването и наднорменото тегло, упражненията са от съществено значение. GetQoralHealth Тя ви дава четири съвета за тренировка по борба:

1. Цел. Подобрява сърдечно-съдовата издръжливост, сила и бойни умения. Вместо структурирана програма с тежести, силата се изгражда чрез упражнения с телесно тегло. Борбата изисква значително количество сърдечно-съдова издръжливост и умения от страна на бореца.

2. График. За да се максимизират резултатите от обучението, провеждайте сесията два до три дни седмично, с поне един почивен ден между тренировките.

3. Упражнения Тези, които развиват мускулите и енергийните системи, които участват в борбата, включват лицеви опори, скокове с конус, прехвърляне, бягане, клякам, скокове, скачане и скачане пеша.

4. Структура на обучението. За изграждане на сърдечно-съдова издръжливост и сила, използвайте структура на тренировъчната верига за всяка сесия.

Провежда серия от 8 упражнения, които ще се състоят от климатични и съпротивителни дейности. Започнете с първото упражнение и го направете за 30 секунди и веднага отидете на второто. След завършване на кръга от 8 упражнения, вземете 2 минути почивка и повторете.

Затлъстяването и наднорменото тегло започват от лошо образование. Знайте, научете и открийте всички физически и психически ползи, които може да осигури по-добрият начин на живот. Не позволявайте повече време да мине!

Видео Медицина: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (Може 2024).