Предпазва от грип с витамин А и С

• Април 29, 2024

Въпреки че е вярно, че ваксината AH1N1 Това е методът, който е сертифициран да противодейства на възможностите за предаване на грипния вирус, има и други механизми, които ще ви помогнат да укрепите имунната система.

Един от начините да се постигне това е да се консумират плодове и зеленчуци, богати на витамини А и С, като морков, портокал, папая, гуава, мандарина, липа, лимон и ананас. Освен че са богати на антиоксиданти, те съдържат свойства, които увеличават червените кръвни клетки и следователно имунната ви система се засилва.

Премести се

За да може човешкото тяло да реагира по-добре на борбата с някои вируси или бактерии, трябва да поддържате форма, така че е важно да извършвате физическа активност всеки ден, поне 30 минути.

Ако добавим към това диета с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри, зеленчуци, плодове, зърнени храни и витамини, шансовете за намаляване на нашите защити ще бъдат по-ниски.

Стойността на минералите

Минералите са от първостепенно значение в храненето на хората; те са основни химически елементи, така че телесният метаболизъм работи правилно.

По този начин минералите активират производството на вещества и течности на организма; те поддържат здрави и функциониращи клетки правилно и помагат по позитивен начин в храносмилането и оксигенацията на тялото.

Ето защо е необходимо да се консумират витамини, минерали и храни, богати на антиоксиданти, така че тялото ви да е здраво и силно.