Медитирайте и се отпуснете са от ключово значение за подобряване на живота ви

• Може 2, 2024

В практиката има "преди" и "след" отдих и медитация , Ако не го вярвате, помолете всеки, който посвещава няколко мигове на деня, да се грижи и да обогатява качеството си на живот както физически, така и духовно.

Казва се, че психични терапии те са пътищата за достъп до контролния център на организма, защото в допълнение към това благоприятстват изцелението психични разстройства и физически, са път на познаване на себе си и смисъла на живота.

В този смисъл, различните техники на отдих не само компенсира излишъка стимули и на стрес на съвременния живот, но те освобождават тялото и ума от напрежения които възпрепятстват оптималното функциониране на организма, както и естествените процеси на организма самолечение .

Силата на релаксацията

Ако се научиш отпуснете се Всичко е по-лесно Експертите казват, че в нашата неспособност отпуснете се В определени моменти нашите държави раздразнителност , умора и безсъние .

отпуснете се Това трябва да бъде естествен процес, но с жива природа подчерта, , ние трябва да научим някои техники, за да можем да достигнем отдих .

Тези техники, като например медитация това, което правят, е да създаде момент и среда, благоприятна за почивка (удобно място, добра температура, слаба светлина, мека музика) и веднъж в тези условия, насочвайте ума на човека да произвежда отпуснете се физически.

Медитация, изкуството на обучението на ума

медитирам това е техника отдих както и софрологията (техники за релаксация), хипнозата или визуализацията. Сесия на медитация Започнете с отпускане на тялото и ума.

Медитацията търси с различни "методи":

1. Да се ​​научим да фокусираме вниманието си върху нещо, което човек решава предварително (било то точка, обект, звук, дейност като дишане, идея, качество)
2. Научете се да го правите като неутрален наблюдател, без да се ангажирате с емоции които могат да бъдат произведени по всяко време.
3. Докато се концентрираме върху това, несъзнателната част на ума е свободна от смущения, така че ще се чувствате по-добре и вземането на решения ще бъде по-подходящо.

Видео Медицина: ЖИЗНЬ (Може 2024).