Подобрете качеството на живота си като практикувате йога

• Може 17, 2024

Практикуването на йога редовно може да помогне, ако сърдечната Ви честота е неправилна, защото това упражнение може значително да намали неприятните епизоди.

Ако го практикувате поне три пъти седмично, можете да намалите депресията и тревожността, като същевременно подобрите, без да забележите, вашето мнение за собственото си психическо благополучие и социален , Това е едно проучване, направено от Dhanunjaya Lakkireddy , доцент по медицина в Болница в Университета на Канзас; представена по време на кардиологична конференция в Ню Орлиънс.

„Изглежда, че йога има значителен ефект, като помага да се регулира сърдечната дейност на пациентите и да се подобри качеството на живот като цяло ”, каза гореспоменатото Lakkireddy , главен автор на изследването

Проучването проведе 49 пациенти, страдащи от предсърдно мъждене, състояние на неправилен сърдечен ритъм, което се случва, когато електрически сигнали местните жители на сърце се задействат по дезорганизиран начин, като причиняват сърцето разклащане .

През първите три месеца на изпитването пациентите можеха да следват своите съчетания на обичайните упражнения. През следващите три месеца пациентите присъстваха три сесии на йога на седмица с a сертифициран инструктор и те бяха насърчавани да го практикуват в домовете им с DVD с инструкции.

Йога значително намалява епизодите на неравномерен сърдечен ритъм до средно около половината. Степента на депресия и тревожност също намалява, а физическата функция се подобрява, общо здраве , жизненост, социално функциониране и психичното здраве .

Ето защо препоръчваме, ако все още не го практикувате, сте навреме, за да направите йога начин на живот, който не само ще ви помогне да имате по-добро физическо здраве , но също така емоционален ; и ако вече го практикувате, не спирайте да го правите, вие по-добре от всеки друг знаете ползите от постоянство .  

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: Медитацията като път към повече уравновесеност и удовлетворение от живота (Може 2024).