• Може 2, 2024

Така наречените "светли" или диетични напитки, в сравнение с обикновените, съдържат изкуствени подсладители с по-ниско калорично съдържание, но това не означава, че те се препоръчват за честа консумация или в по-голямо количество, защото всъщност те допринасят за добра сума калории до балансирана диета.

Въпреки по-ниската консумация на калории и захари, не се препоръчва по-висока консумация на половин литър леки напитки, тъй като в действителност може да има странични ефекти или състояния, свързани с такъв прием, според проучване, публикувано в Международен вестник за затлъстяване .

Ефекти от леки напитки

1. По-голяма консумация , Според изследователи от. \ T Университет на Лийдс дори консумирането на диетични продукти е изложено на риск от наддаване на тегло, поради фалшивата концепция, че може да се пие колкото желаете, без да се ограничава количеството или честотата му.

2. Пристрастяване , Изследователи от същия университет обясняват, че леките напитки създават дисбаланс, който мозъкът открива. Когато консумирате сладък продукт без калории, нервната система предизвиква необходимостта от поглъщането им и обикновено го екстранира с демонстрации на безпокойство, като цяло са доволни от храната.

3. Те увреждат зъбите. Изследване на Стоматологичен факултет в Temple University, Филаделфия , определя, че без достатъчно дентална хигиена може да предизвика лимонена и фосфорна киселина кариес и пародонтоза тежка, поради ерозия, която причинява зъбите.

4. Инфекции на пикочните пътища , Някои леки напитки съдържат аспартам, съединение, получено от аспартова киселина и фемиламин, което е свързано с увреждане на мозъчните клетки и мозъчните тумори, в допълнение към повишаване на киселинността на урината, което ни прави по-податливи на инфекции на пикочните пътища .

5. Диабет. Изследване на Национален институт по здравеопазване и медицински изследвания във Франция разкрива, че консумацията в големи количества "леки" напитки умножете по 2.3 риска от diabete с.

6. Затлъстяване , Изследователи на Здравен център на Тексаския университет Те разкриват връзката между затлъстяването и леките напитки, като диета сода: рискът се увеличава с 26,5% за хората, които пият половин кутия на ден, и 24% за тези, които консумират дневна кутия. Междувременно, за тези, които пият повече от една или две кутии, рискът е 54,5%

Ето защо, въпреки че се препоръчва подмяната на обикновени напитки със светлина, повечето експерти по хранене препоръчват със същата или по-голяма умереност да консумират, за да се предотвратят по-лоши последствия.

Видео Медицина: Пия вода с лимон със странични ефекти (Може 2024).