• Април 28, 2024

Освен че е супер питателна храна за високото си съдържание влакно , антиоксиданти , витамини А, С и Е, спанак те също ви помагат слез от тегло .

Разследване на. \ T Университет в Лунд, Швеция потвърждава, че екстрактът от. \ t спанак съдържа зелено tilacoides мембрани в листа, които провокират усещането за насита до 95% и благоприятства загуба от тегло с 43%.

"Поемане на a питие съдържа tilacoides преди закуска намали апетита и поддържа чувство от насита в цялата страна ден "Казва Charlotte Erlanson-Albertsson, професор по медицина и физиологична химия в Университета в Лунд .

Видео: 3 зелени напитки за изгаряне на мазнини

Потвърдено, в напитките има голям ефект

на изследване три месеца при 38 жени показва, че тези, които са взели пет грама екстракт от спанак те загубиха пет килограма, а групата, която я получи питие "Плацебо" под 3.5 кг.

В допълнение, жени, които пият екстракт от спанак те казват, че са по-добри контрол от него апетита и ядоха само три пъти на ден.

Проучването показва, че приемането tilacoides укрепва производство на тялото на хормони на насита и потиска хедонистичен глад , което води до по-добро контрол на апетит , навици храна по-здрави и по-големи загуба на тегло .

на хедонистичен глад се отнася до апетита за което много хора изпитват храна нездравословно, като сладкарница или бързо хранене.

Преработените храни се разграждат толкова бързо, че хормони на червата, които изпращат сигнали насита към мозък те не могат да запазят ритъм , Мембраните от зелени листа, съдържащи се в. \ T спанак забави този процес, давайки време хормони червата да изпрати мозък признаците на насита .

на tilacoides те увеличават процеса храносмилане , произвеждайки усещането за насита , Това означава, че можем да се придържаме към диета без закуски и ненужни храни като сладкарница или пържен картоф - казва Шарлот Ерлансън-Алберсон.

Яжте го на закуска

В напитки, салати или в яхния можете да направите спанак част от вас диета ежедневно и го включете преди закуска и така се възползвайте от хранителни вещества и на tilacoides които ви помагат слез от тегло .

Според Сусана дел Позо, директор на анализа на испанската фондация за хранене 100 гр спанак те съдържат 31 калории , затова се препоръчва като храна съществен за отслабвам " .

От друга страна, спанак Те се използват и за лечение на някои проблеми стомашно като възпаление , запек и газове , според информацията от. \ t Цифрова библиотека на традиционната мексиканска медицина на UNAM.

Това е отлична причина да започнете да консумирате спанак , Насладете се на ползи което допринася за вашето тяло, не забравяйте, че a хранене балансиран и упражнение Те са идеалната комбинация за отслабвам .

Видео Медицина: SCP-1913 The Furies | euclid class | animal / Pitch Haven / sentient scp (Април 2024).