1. Кисело мляко с бадеми

100% от жените страдат от глад. Работата, децата, жена и грижата за себе си са предизвикателства, които могат да ви накарат да се почувствате много добре безпокойство и да се скриеш в храната, за да бъдеш спокоен. Ако се случи с вас, по-добре е да запазите закуски здрави под ръка.

на закуски Те не са забранени в диетата, те могат да ви помогнат да поддържате безпокойство от глад или стрес до "ивица". Проблемът почти винаги е, че не ги избирате правилно, казва той. Роберта Р , изследовател на храненето в. \ t Изследване на храна от Leatherhead .

В следващия видеоклип, Ари Шварцман , специалист по уелнес, обяснява защо избирате закуски и неправилни храни и как да го контролираме.

Така че имате под ръка здравословни закуски да ти помогна да останеш спокоен, Super GetQoralHealth Има специална линия за вас. Също така споделяме следните опции, които имат различни ползи и следователно ще ви дадат много щастие .

 

1. Кисело мляко с бадеми

Смесете 125гр кисело мляко с 15 бадема за тази проста закуска. Изследване на Университетски колеж Корк потвърждава, че: a бактерия пребиотик съдържащо кисело мляко, помага за намаляване на поведението, свързано със безпокойство и депресия.

 

2. Овесена каша с черен шоколад

Тъмният шоколад е богат на полифеноли , които генерират усещане за екстаз това ви помага да бъдете по-щастливи, според Технологичен университет в Суинбърн .


Видео Медицина: #AskInes Епизод 5: Как да си направим истинско бадемово мляко за 5 минути (Март 2024).