• Може 17, 2024

на Световната здравна организация обяснява, че прекомерната консумация захар е отговорен за наднормено тегло , така че предлага консумация до 25 грама на ден, което е равно на около шест супени лъжици .

Препоръката има за цел да се погрижи количество от добавена захар и изтънчен което се консумира храна индустриализирани и преработени като безалкохолни напитки, сокове и плодови концентрати, както и в мед и сиропи.

Важно е да се подчертае, че злоупотреба е това, което може определи увеличаване на тегло тяло. В следващия видеоклип, Дея Кано обяснява как да се избегне пристрастеност към захар за да не повлияете на здравето си.

Защо захарта е отговорна за наднорменото тегло?

Според Институт за изследване на захарта и цвеклото (IEDAR), Това са някои аргументи, които потвърждават, че консумацията на бонбони предотвратява поддържането на идеално тегло .

1. Стимулира апетита. на фруктоза , захар, използвана в индустриални храни, стимулира области мозък свързани с глада, казват изследователи от Медицинския факултет на Университета в Йейл в САЩ .

на фруктоза намалява циркулацията на хормоните на насита , което вероятно увеличава хранителното поведение и увеличава приема на храна калоричен Завършва проучването.

2. Това води до пристрастяване. Предназначете за консумация прекомерен , Когато бъдат взети напитки на захаросани мозък безплатно допамин което създава усещане за удоволствие който се стреми да се повтори, давайки предимство пристрастеност .

на допамин и опиат те участват в мотивацията и награда системи, които контролират желанието и удоволствие Завършва разследване на Принстънския университет в Съединените щати.

3. Тя става мазнина. Когато ядете храна с захар пречистен, организмът се трансформира в него мощност че ако не се изразходва правилно и навреме, става телесни мазнини и той се съхранява.

Тези три условия предразполагат наднормено тегло защото чрез стимулиране на апетит и създаване пристрастеност генерира се необходимостта да се продължи храненето; ако и вие вземете живот с малко физическа активност че грес съхранените се натрупват, като не се намери начин за елиминиране калории Екстра. Как контролирате вкуса си захар ?

Видео Медицина: Uprooting the Leading Causes of Death (Може 2024).