Как да имате повече увереност в себе си
Може 2024
към ниски температури В различни щати на Мексиканската република учителите от Националния съюз на образователните работници призовават родителите да вземат превантивни мерки и избягвайте рискове за здравето и зараза респираторни заболявания , при ученици в училищна възраст.
Поради броя на хората, които посещават учебно заведение, той е обичаен за разпространение на болести респираторни заболявания, главно сред по-малките деца, чиято имунна система е по-уязвима; Поради тази причина учителите и родителите трябва да работят заедно.
Намаляването на температурата благоприятства заболяванията в дихателната система, вариращи от a обикновен студ до пневмония или пневмония, ако не се лекува правилно.
Важно е, ако детето е болно, да не ходят на занятия, за да се избегне влошаване на здравословното им състояние или да се заразят техните съученици. В тази ситуация трябва отидете на лекар да изключи, че може да са някои деликатно състояние Подобно на грипа, чиито основни симптоми са: температура, по-голяма от 38 ° C, кихане, честа и интензивна кашлица, запушване на носа, главоболие и липса на апетит.
Препоръките за предотвратяване на разпространението на тези и други респираторни заболявания е, че когато кашляте или кихате, покрийте носа и устата с предмишницата или кърпичка за еднократна употреба това трябва да се отстрани незабавно.
Също така се предлага да не се ходи места с много хора , тъй като има повече възможности за заразяване. Не споделяйте храна, чаши или прибори за хранене. Не махайте с ръка или целувка.
Ръцете трябва да се измиват със сапун и вода няколко пъти на ден или алтернативно използвайте антибактериален гел или алкохол.
Необходимо е, доколкото е възможно, избягвайте внезапни промени в температурата , При напускане на дома или от всяко затворено място трябва да се покрият и да се покрият детският нос и устата.
Изобилната консумация на течности и храни, богати на витамини А, С и D, помага да се получи добро здраве при студено време , Витамините А и С се намират в плодове и зеленчуци като моркови, пъпеши, оранжеви мандарини, ягоди, ананаси и гуава. Някои храни с витамин D са мляко, сирене и риба.