• Април 19, 2024

ако медитирам 30 минути на ден структурата на вашия мозък ще се промени и, като следствие, вашият капацитет за обучение се увеличава, казва Britta K. Hölzel , изследовател на Обща болница в Масачузетс , За тези ползи ви даваме повече причини да практикувате медитация ведически .

Гари Горроу , учител на медитация ведически , сертифициран в Аюрведа Здраве , обяснява, че имаме между 60 и 80 хилядимислене един ден много от тях ни безпокоят. Следователно тази техника се стреми отвъд и спокоен вашият ум , Ето няколко причини да го практикувате.

Вие увеличавате вниманието си

Според a проучване начело Алекс Ханки физически Масачузетски технологичен институт и специалист по наука ведически философски медитация ведически подобряване на сетивната функция, която ви позволява да бъдете по-бдителни и да повишавате осведомеността си за околната среда.

Почивай по-добре

С натиска на този съвременен живот качеството на съня намалява, но на медитирам с техниката ведически възможно е да имаш качествена мечта, обяснява проучване отговаря за Алекс Ханки , Горното, защото се чувствате по-добре, се събуждате с повече енергия и дори намалявате нуждите си от сън до един час по-малко.

Увеличете толерантността си към стреса

Друга реална полза от тази техника е, че увеличава устойчивостта към стрес когато контролирате отрицателни мисли , Това се дължи на менталното обучение, което ви позволява да поставите вашите идеи, чувства и да намалите страданията, които създават ситуации на високо налягане.

Вие подобрявате концентрацията си

По време на медитация ведически , умът достига дълбоки нива интроспекция , С това вътрешно наблюдение можете да се съсредоточите върху тук и сега, както и да се отделите от минали неща или от бъдеще, което е несигурно и което отвлича вниманието ви от ситуации, които можете да се насладите в настоящето.

Учите се да познавате себе си по-добре

медитирам два пъти на ден ви дава директно преживяване на свързване с вашето вътрешно "Аз" и увеличаване на осъзнаването на вашето същество. Чрез постигането на връзката между ума и тялото се увеличава способността да се чувства, приема, разпознава и променя това, което не ви позволява да бъдете щастливи или ви разсейват.

на медитация ведически е много лесен и естествен начин за постигане пълно внимание и съзнание от вашия бъда , Това, от което имате нужда, е да седнете на удобно място, да си затворите очите и да оставите мислите си да текат. Направете го 20 минути сутрин и 20 минути вечер.

Видео Медицина: Медитацията като път към повече уравновесеност и удовлетворение от живота (Април 2024).