Имате здравословни възможности

Ако сте един от хората, които обичат да добавят подправки За да подобрите вкуса на вашата храна, може да се наложи да помислите два пъти, преди да продължите. Например, повечето кремообразни превръзки съдържат между 100 и 200 калории на пакет, според Вашингтонски държавен университет .

 

Повечето хора не мислят за щетите, които могат да бъдат направени, ако консумират прекомерно някои подправки, докато вече нямат проблем с наднорменото тегло или друга болест, която засяга тяхното здраве, казва Стефани старши , професор по хранене в. \ t Университетска здравна мрежа .

Открийте следното викторината ако подправки това, което консумирате, са сред най-смъртоносните за вашето тяло.

 

Имате здравословни възможности

Идеята не е, че страдате, когато напускате подправки любими, опитайте се да ги консумирате в малки количества и спорадично или да ги замените за еднакво вкусни опции, които са много повече здрав като:

 

1. Кайенски пипер

Не само ще вкуси храната, но и тази подправка стимулира производството на стомашни киселини които подобряват храносмилането и увеличават скоростта на вашето метаболизъм , така че можете да изгорите повече калории .

 

2. Зехтин и оцет

на Университет на Мериленд Той казва, че тези опции са по-добри от майонезата или кремавите превръзки, които да придружават салатите ви. Освен това съдържа и зехтин антиоксиданти и витамин Е, които помагат за предотвратяване на остаряване на кожата.

Не забравяйте, че подправки не само служи за подобряване на вкуса на вашата храна, когато правилно изберете някои видове подправки може да подобри вашата храносмилане и чревния транзит, показва Надя Андреева , специалист по съзнателно хранене и автор на"Честит корем"


Видео Медицина: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Март 2024).