• Април 25, 2024

Сатита е сигнал, че нервите, разположени в стомах Те предават на мозъка, когато е погълната достатъчно храна. Въпреки това, съществуват фактори, които пречат на усещането за това удовлетворение, увеличавайки обратното усещане: глад .

Според проучване на. \ T Университет на Калгари в Канада, на стрес може да повлияе на начина, по който мозъкът регулира apetito или увеличаване. Ситуация, която може да обясни защо е трудно хората да контролират глада в ситуации, които генерират натиск.

Не можете да контролирате глада!

За повече ядете, следвате чувстваш ли гладен? Възможно е да има някои грешки във вашия навици или някои неща, които предизвикват това усещане. Тук Ви предлагаме 5 от тях.

1. Жажда или глад? Питейната вода може да стимулира организма да изгаря мазнините според изследване на Вестник за клинична ендокринология и метаболизъм , Обаче, ако не пиете достатъчно вода, това може да доведе до объркване с жаждата глад и това ви кара да ядете повече от сметката.

2. Пазете се от социалните мрежи. Пример, Instagram, разследване на Journal of Neuroscience разкрива, че гледането на образи на вкусни храни активира центъра за награди на мозъка и може да ви накара да искате да ядете повече.

3. Алкохол и глад. Потреблението на алкохолни напитки може да повлияе на нивата на лептин хормона, който регулира глад. Освен това трябва да се добави, че много от тези напитки и тяхното съдържание на захар увеличават в храната голямо количество захар. калории .

4. Гледайте телевизия. Не можете да обръщате внимание на сигналите си глад колко е гледането на телевизия, тъй като мозъкът трудно анализира и двете усещания.

5. Липса на сън , Липсата на почивка кара калоричната храна да се възприема като по-вкусна и трудно да се устои.

Въпреки това, не винаги чувството за глад Лошо е. Проучване, публикувано от списанието PLOS ONE, отбелязва, че това усещане може да ви предпази от болестта на Алцхаймер.

Не забравяйте, че най-доброто нещо, което можете да направите, за да избегнете глад е да се вземе балансирана диета и да се упражнява доза от ежедневието. Погрижете се за вашето здраве е в ръцете ви!

Видео Медицина: Горячий снег (Април 2024).