Йога в днешния живот

• Април 23, 2024

Най-добрият начин да започнете е с клас, в който учителят ще ви помогне да научите правилната техника за пози.

Добрата новина е, че занимания по йога те никога не са били по-широко достъпни. Ще ги намерите в здравни клубове и фитнес зали. Трудната част е намирането на правилния вид. Някои часове са предназначени за начинаещи.

Ако имате предвид студио или клуб, ето някои съвети, за да намерите квалифицирани преподаватели, които отговарят на вашите нужди:

Определете целите си Имате лихронична болка в гърба или други физически ограничения? Клас от Айенгар , с акцент върху формата и правилното използване на подкрепа, би било идеално. Искате ли да подобрите концентрацията и да намалите стреса? Помислете за клас, който включва медитация. В търсене на предизвикателно обучение? Опитайте клас Ащанга .

Попитайте за фона на инструктора. Няма национална програма за сертифициране на йога, но някои дисциплини имат свои собствени строги програми за сертифициране на учители.

Искате ли инструктор, който практикува и преподава дълго време?

Погледнете мястото. Потърсете просторни и добре проветрени места. Много аксесоари, изтривалки, колани, тухли от пяна, одеяла и възглавници също са добър знак. В идеалния случай, стаите за йога са тихи, но това може да не е така в салона, където студентите трябва да се справят с музика на голям обем.