Йога за очите ви

• Април 19, 2024

Ползите от практикуването на йога могат да бъдат разширени до вашите очи , тъй като чрез определени упражнения помага за почивка гледам , разрохка клепачите , предотвратяване на атрофията на мускулите и правилното функциониране.

Очните йога упражнения също позволяват на лицето да възстанови веселостта и свежестта, поради което е ключът към забавяне на стареенето и появата на бръчки или изразителни линии в лицето, според guiafitness.com

Елън Салтънстал, инструктор по йога Анусара и сертифициран учител по кинетични знания , обяснява, че след практикуването на някои йога упражнения очи Те се чувстват по-спокойни, така че позволяват по-ясни възприятия и визуална концентрация.

Според портала terapiaintegral.com, на очи можете изсъхват, набъбват и гумите защото когато работите пред компютър; Например, ние не променяме фокуса или посоката за определено време, така че използваме очите по рестриктивен начин.

Също така, възпаление на клепачите и очните мускули Може да се дължи на частично задържане на течности, което също може да бъде решено чрез практикуване на йога за очи, като например следното упражнение:

Fix the гледам за няколко секунди в една точка и избягвайте да мига, оставете сълзите да потекат и след това затворете очи, завъртане на очните ябълки около 20 пъти на едната страна и 20 пъти на противоположната страна, още 20 нагоре и надолу.

По този начин, когато практикувате окулярна йога, вие предсказвате това мускулите на очите ви те атрофират, давате им почивка и развивате по-голяма визуална концентрация, освен че се отпускате и освобождавате стрес натрупани в лицето ви.

Видео Медицина: Йога за очите (Април 2024).