Защо музиката ви мотивира да упражнявате?

Слушането на музика е полезно за тези, които трябва да упражняват, защото то увеличава физическа ефективност , особено за тези със сърдечни заболявания и високи нива наднормено тегло , разкриват различни изследвания, според списанието Scientific American.

Музиката увеличава физическа ефективност до 20% при тези хора, освен че им дава по-добра перспектива за тяхното обучение, както те смятат за по-лесно, обяснява той Марк Андрюс от отдела по физиология на Lake Erie College.

"Почти всеки е изпитал облекчението, което музиката носи към тренировките: увеличава мотивацията, отвлича вниманието от умората и по-бързо преживява усещането за преминаване на времето."

В това отношение специалистите казват, че музиката увеличава физическа ефективност и усещането за бдителност, защото допринася за сегрегацията на мозъчни вещества (невротрансмитери), които насърчават настроението, както и опиатни вещества, които са свързани с удоволствие и еуфория.

Аеробни упражнения и основни физиологични функции, като дишане и пулс, са като музиката, ритмичните дейности. Тъй като нашият организъм е свикнал с ритми, влиянието на ритмичните звуци ни помага да организираме физическите си движения.

В случай на аеробно упражнение изглежда, че е важен един прост и бърз ритъм. Според изследвания хеви метъл, бърз поп или хип-хоп са подходящи жанрове, които стимулират нервната система и улесняват физическото поведение и изразяването на тялото, което се превръща в по-голямо физическа ефективност .

Въпреки това, тези упражнения, предназначени да губят тегло, очевидно не причиняват същите вълни в мозъка, защото техният ритъм е различен, в сравнение с традиционната аеробика.

Ето защо, според изследователите, това би могло да бъде причина, поради която понякога струва малко повече работа, за да се продължи с установеното обучение, което, освен че помага за отслабване, увеличава физическа ефективност .


Видео Медицина: Може ли ученето да бъде забавно? (Март 2024).