Кой каза, че диабетът е същият като елиминирането на вкусна храна от вашата диета?

Кой каза, че диабетът е същият като елиминирането на вкусна храна от вашата диета?

В коледния сезон е много често срещаните срещи, за да отидете на обяд или вечеря с приятели, семейство и дори на работа. Какво в много случаи представлява проблем за хората с диабет, тъй като тяхната диета е основен момент за поддържане на контрола на глюкозата.

 

За да не ви се случи това, ще ви дадем някои съвети, за да не страдате този сезон.

За тази Коледа изберете да готвите с течни мазнини вместо твърди.

Заместете свинска мас и масло за рапица или зехтин и ги използвайте умерено.

Избягвайте мед, пържени картофи и сладък хляб.

 

Яде или яде интелигентно

Изберете храни с по-малко мазнини или поръчайте малка порция.

Започнете с добра салата

Успокойте количеството алкохолни напитки, ако можете да ги избегнете по-добре.

Бъдете активни през тези дни

Следвайте медицинските указания на писмото.

Няма причина да не се забавлявате този сезон, да се фокусирате върху хората, които обичате най-много.


Видео Медицина: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (Март 2024).