• Април 25, 2024

Има много възможности за това губя тегло в малко време , Някои схеми са прекалено ограничителни и обещават да намалят между три и четири килограма за седмица, както и Диетата на Scarsdale какво има предимство и недостатъци .

Скарсдейл улеснява загубата на до седем килограма за две седмици. Включва в диета различни храни, въпреки че ограничава консумацията на въглехидрати - Той казва Моника Есгеерра автор на Добрите, лошите и грозните от 15-те най-известни диети.

Какво е диета Скарсдейл ?

Този режим, проектиран от кардиолог Херман Тарновер , се основава на диета, която допринася с 43% от протеини , 23% от въглехидрати и 34% от мазнини , Ограничете 1 200 калории дневно. Продължителността е 14 дни, достатъчно време е да се намалят между три и четири килограма седмично.

Специалистите препоръчват, като следвате план загуба от тегло важно е да бъде реалистичен и премахнете само допълнителните килограми. Това помага да не страдате декомпенсация , избягвайте ефекта отскок и да вземете балансирана диета с необходимите хранителни вещества.

Един от неговите недостатъци е, че той отслабвам за кратко време без никаква гаранция за възстановяването му, тъй като съществува риск връщане за лоши навици храна.

Според Испанска асоциация на диетолозите-диетолози (AEDN) , там надбавки богат протеини и с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини, които нямат научна строгост.

В дългосрочен план те са опасно и те не успяват да променят лошите навици, но наблягам на грешки ", Добавя съдружие .

Esguerra изтъква, че едно от големите предимства е, че губят няколко килограма седмично. С ограничението на хранителни вещества като желязо, витамини и минерали може да бъде губя в повечето случаи мускул , вода и не непременно грес .

По същия начин, когато потреблението на енергия е драстично ограничено калории може да възникне кетоза чиито симптоми са лош дъх , интензивна миризма в урината, гадене, замаяност и главоболие , ниско налягане нагоре аритмии .

Въпреки, че го дадох Скарсдейл обещания отслабвам много бързо, това може да предизвика проблеми на декомпенсация физически или т.нар. ефект отскок , Не забравяйте, че няма надбавки магически за отслабвам .

Видео Медицина: Диета на Скарсдейл (Април 2024).