Ходенето намалява риска от мозъчен инфаркт

• Април 25, 2024

Изследване, публикувано от Американска асоциация по кардиология, показва, че жените могат да намалят риска от мозъчен инфаркт просто носят спортни обувки и ходене.

Световната здравна организация (СЗО) стартира кампанията: "За вашето здраве, движете се" , Тя имаше за цел да създаде култура на упражнение сред населението на света, като се има предвид неактивността на съвременния живот, свързана с лоши навици храна Влиянието засяга всички социални групи, особено жените и децата.

Поради тази причина СЗО препоръчва вървя , Всъщност, проучване, публикувано от Американска асоциация по кардиология , показва, че жените могат да намалят риска от мозъчен инфаркт просто носят спортни обувки и вървя .

Резултатите

Според Американска асоциация по кардиология , извадката е от 39 хил. здравни работници на 45 и повече години, които са се записали в изследването на женското здраве и са били периодично разпитвани за тяхната физическа активност.

През 12-те години на проследяване само 579 са претърпели церебрални инфаркти. Проучването показа също, че рискът от 37% е по-малък мозъчен инфаркт при жените, които дадоха бързи разходки по отношение на онези, които не са го практикували. Участниците, които съобщаваха за ходене поне два часа седмично при всяка скорост, имаха 30% по-малък риск.

Възможни решения

Авторът на изследването, Dr. Яков Сателмайър от Харвардското училище по обществено здраве, в САЩ, препоръча той вървя поне 30 минути с добро темпо:

Тези, които вървят с бързи темпове, трябва да го направят, без да губят способността си да продължат да говорят. Жените, които дори могат да пеят, трябва да ускорят темпото.

В допълнение към ходенето, изследването анализира по-енергични дейности, като например тичам , плуване и карам велосипед , но изследователите не са открили връзка между тези спортове и по-ниския риск мозъчен инфаркт .

Обяснението на тези ползи за вървя е, защото умерената активност е по-добре да се намали кръвно налягане , един от основните рискови фактори на мозъчен инфаркт .