Витамини за ученици и момчета

• Април 20, 2024

Като цяло, витамини те са съществен за всички. Ако сте студент, спортист, майка или бебе, ще ви трябват витамини за улесняване на правилното функциониране на тялото ви.

Все пак видът и количеството на витамини, които трябва да се вземат, ще зависят от възрастта и дейностите. За учениците, ето някои съвети, които трябва да знаете:

1. Знайте какво ви трябва

Бъдете наясно с ежедневните си нужди от хранене. По този начин ще знаете правилното количество хранителни вещества, от които се нуждаете. Това може да зависи от вашата възраст.

Вземете под внимание, че тъй като липсата на витамини може да доведе до недостатъци, приемът на прекомерни количества също може да предизвика сериозни проблеми. Например: липсата на витамин С може да причини проблеми с венците и дори скорбут. Но от друга страна, прекомерният прием на витамин А може да предизвика проблеми с черния дроб.

2. Витамин А

Витамин А е от съществено значение за нормалното функциониране на очите. Статистиката показва, че почти 70% от учениците, които имат проблеми със зрението, показват лошо представяне или ниски оценки.

Този витамин също така осигурява по-голяма защита и предотвратява инфекциите. По този начин родителите могат да бъдат сигурни в здравето на децата си.

Витамин В и адекватен метаболизъм

3. Подобрете паметта с консумацията на витамин В

Проучванията показват, че витамините В6, В12 и фолиевата киселина спомагат за подобряване на паметта и други психични процеси. По този начин учениците могат да се представят по-добре в училище, особено по време на изпити и други умствени дейности.

Тези витамини премахват стреса, който може да повлияе на правилното функциониране на мозъка. Известно е също, че витамините В защитават нервите, следователно улесняват нормалното функциониране на нервната система.

4. Витамини за правилния метаболизъм

Докладите показват, че почти половината от студентското население не получава нужните хранителни вещества. Излишно е да казвам, че повечето от тях са с наднормено тегло или недохранване. Това е така, защото те предпочитат да ядат нездравословна храна вместо питателна храна. Следователно, затлъстяването постепенно се превръща в проблем за учениците, особено за подрастващите.

За да се спре този проблем, здравните експерти препоръчват дневния прием на витамин А за повишаване на метаболизма на организма. Това ще улесни изгарянето на мазнини и калории.

Витамините за учениците са не само важни, защото те насърчават здравето и добрия растеж и развитие, но и спомагат за подобряване на техните умствени процеси, което ще им позволи да постигнат по-добро представяне в училище.

Видео Медицина: НСС трикове за ЛЯТОТО | Петъчни творения (Април 2024).