• Април 18, 2024

Депресията засяга около 120 милиона души по целия свят и се очаква да стане второто най-сериозно заболяване до 2020 г., според доклад на Световната здравна организация.

Въпреки че това заболяване може да бъде лекувано с лекарства, е необходимо специалистът да определи кои да се използват и в какви количества.

Ето защо в GetQoralHealth мислим за вашите нужди и предлагаме тези 5 естествени антидепресанти , което ще ви накара да се чувствате чудесно с гаранцията да не страдате от странични ефекти, какъвто е случаят с наркотиците.

куркума

Тази подправка съдържа съединение, способно да повиши нивата на серотонин и допамин. И двете вещества са от съществено значение за поддържане на добро настроение.

Кайенски пипер

Той съдържа капсаицин, който увеличава производството на ендорфини, които са известни като "хормони на щастието".

Храни, богати на Омега 3

Риба, банани, бадеми, фъстъци и сусам съдържат триптофан и фениламин, които са незаменими аминокиселини за мозъка за производство на серотонин и допамин, предаватели, които действат като естествени антидепресанти.

киви

Те са богати на витамин С и се борят с чувствата на тъга.

овес

Тази храна съдържа фолиева киселина и витамини В1 и В6, които предотвратяват понижаването на захарта и създават силни промени в настроението и раздразнителност.

Използвайте тези естествени антидепресанти и не позволявайте на тъга да поеме живота ви. Ако продължите с нея повече от две седмици, отидете на оценка при специалист.

Видео Медицина: Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц (Април 2024).