• Април 19, 2024

Предпочитанието за морска храна се увеличава до 200% в пости потвърждава Национална асоциация на самообслужване и универсални магазини , а ниска рецепта в калории и лесна за приготвяне е Ceviche от риба тон .

Севеча от риба тон

съставки

1. 6 лимона
2. 1 портокал
3. ½ ситно нарязан лук
4. 4 домати, нарязани на малки кубчета
5. 2 нарязани чилари от серано (deveined, по избор)
6. Мариновано нарязано 1 чипотски чили
7. Сол на вкус
8. 4 кутии от риба тон Herdez 130 грама
9. ½ букет от кантарион, измит, дезинфекциран и фино филетиран
10. 1 зрял авокадо, но твърд
11. Тостади, тортиля чипс или бисквити
12. Пикантен сос на вкус

подготовка

1. Смесете лимоновия сок с портокалов сок, лук, домат, чирано серано, чипот и сол.
2. Добавете дренирана риба тон и кантарион. Смесва се отново, покрива се и се поставя в хладилник за поне 2 часа.
3. Сервирайте севиче в чаша или чиния. Украсете с филийки или квадрати от авокадо и ситно нарязан кантарион.
4. Придружете го с препечен хляб, тортиля чипс, бисквити и салса на вкус.

Риба тон: питателна, богата и практична

Ceviche
Хранителна стойност
1 част
173 калории
28,75 g протеини
1.97 g грес
9.2 g въглехидрати

Видео Медицина: ДИКАЯ КУХНЯ - РЫБА ВО МХЕ | ЗАБЫТЫЙ РЕЦЕПТ (Април 2024).