• Април 23, 2024

Нашият натоварен живот ни държи стрес постоянно, това засяга нашето здраве и уврежда някои от нашите органи, например нашата чревна функция; страдаме много от колит и от възпаление в корема; Убийте два птици с един камък и приложите на практика дисциплините, показани по-долу, докато упражнявате тялото си и изпускате корема си.

Да я приложим на практика

йога . Доктор Тимъти Маккол, специалист по вътрешна медицина споменава, че тази дисциплина търси физическо благополучие , умствен и духовен , подпомогнати от релаксация и медитация; Сред много добродетели, тя помага да се намали възпалението на корема, защото движенията и пози с усукване помагат на червата да транспортират хранителни вещества и отпадъци по-лесно.

Позата на гарвана Идеален за почистване на дебелото черво, защото при клякане, с краката и ръцете на пода и лактите от външната страна на краката, ние стимулираме храносмилателната ни система и позволява по-добра циркулация на течностите, както и възпаление на корема, насърчава храносмилането.

Разходка. Медицинският факултет на Сейнт Луис публикуван през 2007 г., че ходенето един час на ден помага desinflamar храносмилателната система и намалява шансовете за страдание рак на дебелото черво , защото увеличава притока на кръв през червата.

Тай Чи Тази дисциплина, която използва медитация с гладки, непрекъснати и кръгови движения укрепва и благоприятства здравето ни, защото укрепва нервната система, концентрацията, мускулното тонизиране и храносмилането.

Тайландски масаж Състои се от пасивни пози и разтягане, които се използват в масажа, работи се емоционално, духовно и физически; Чрез увеличаване на гъвкавостта на талията и краката, храносмилателната система се стимулира, което спомага за по-добро оттичане и възпаление.

В допълнение към тези упражнения, препоръчваме да се консумират храни с ниско съдържание на мазнини и да се избягват дразнители като пикантни, кафе и алкохолни напитки, защото те разпалват и дразнят стомаха и храносмилателната система.

Видео Медицина: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Април 2024).