Съвет 1

Когато някой реши да спре дим , една от основните ви притеснения е да наддадете на тегло. Когато напускат този навик, много хора могат да видят увеличаване на теглото, което често е трудно да се понижи, затова ви казваме Как да избегнете затлъстяване, когато спрете да пушите.

Можете също да видите: Откажете се от пушенето сега и спасете живота си

Според проучвания, публикувани в. \ T Клиника Майо редовно хората, които спират да пушат, наддават на тегло. на никотин който съдържа пура ускорява метаболитните функции и е по-сложно да наддават на тегло.

Ако наддаването на тегло е това, което ви притеснява най-много, ето някои съвети, така че да не се случи ...

 

Съвет 1

Яжте 5 пъти на ден. Това ще поддържа метаболизма ви стабилен и ще ви предпази от драстично увеличаване на теглото.

Препоръчително е да се яде част от ядки и зеленчуци в обед и друг среден следобед.

 

Съвет 2

Упражнявайте упражнения. Най-малко 30 минути; Това ще намали нивата на тревожност и няма да ви накара да ядете повече.

Някои хора предпочитат да тренират на открито, това ще запълни дробовете ви с чист въздух.

 

Съвет 3

Поглъщат плодове на никотин ускорява процеса на храносмилане и при напускане на пурата може да промени неговата работа.

Препоръчва се сутрин да се консумира поне един плод, за да се подобри чревния транзит

Не се колебайте, премахнете този навик, който вреди на здравето веднъж завинаги, не увеличавайте теглото си при отказване.

 

Тъй като четеш това ...

вещи  странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

приложения  и ползите от зехтин


Видео Медицина: Съвет#1 (Март 2024).