• Април 25, 2024

Изследване, проведено от Станфордския университет Това предполага, че чрез намаляване на работното време се предпочита производителността. Но какви знаци може да ви каже, че работите прекалено много, и че времето ви за почивка е малко?

Синдром на хроничната умора Той възниква след високи нива на стрес и се характеризира с проблеми със съня, мускулни болки, проблеми с паметта и чувствителност в лимфните възли на шията и подмишниците. И в дългосрочен план тя може да намали не само работата, но и дейностите със семейството и приятелите си ”, се казва в статия от Центрове за контрол и превенция на заболяванията.

Време е да се забавлявате повече?

Това не е единственият знак, който показва, че трябва да работите по-малко и да се забавлявате. Тук ще ви представим другите с информация за портала OCCMundial.

1. Какво? Не те разбрах

Стресът засяга когнитивните способности: концентрацията намалява, което прави вземането на решения трудно, тъй като ситуацията и нейните последствия не могат да бъдат асимилирани.

2. Вашето тяло се разболява

Прекарването на дълги часове на работа води до лоши навици: прекомерна консумация на кафе, захари и храни с високо съдържание на мазнини; намалена физическа активност и в някои случаи прием на алкохол.

3. Малък интерес

Не можете да ставате сутрин, за да отидете на работа, защо? Просто не се чувствате мотивирани, можете само да изпитате чувство на мъка и безпокойство.

4. Всичко ви притеснява

Удоволствието, което почувствахте в работата си, е намаляло; Дори това, което изпитвате вместо това, е разочарование, цинизъм и чести промени в настроението в и извън работа.

5. Чувствате се претоварени

Това чувство се характеризира с чувство на мъка, тревога, раздразнение или дискомфорт, дължащи се на ситуацията, която се преживява. Особено поради стреса, който се генерира.

6. Нямате социален живот

Когато живеете, за да работите, обикновено се отделя все по-малко време за социалния живот. Тъй като от умора или прекомерна активност започвате да отменяте срещи и излети с приятелите си.

7. Започвате, но не завършвате

Вашата работа и лични мениджъри са непостоянни, т.е. не са завършени до края на дейността, която имате по това време. Това не е, че сте неспособни, просто имате психическо изтощение, което ви пречи да имате подходяща концентрация.

Ако нямате възможност да отидете на почивка, опцията да направите работата си по-забавна и релаксираща е да вземете 10 минути пеша. Тъй като упражнението ще ви позволи да окислите мозъка си и да увеличите производството на серотонин (хормона на удоволствието).

Видео Медицина: Ние ви помагаме да имате повече време за вашите любими хора! Забавлявайте се! (Април 2024).