• Април 25, 2024

Едно от нагласите което отличава емоционално стабилен човек е, че поддържа фокус реалистичен живот; въпреки живите моменти на истината мъка, запази спокоен и доверие в което всичко ще бъде наред.

Изследователи на Университет Йейл Съединените щати твърдят, че 80% от успех лични и професионални емоции положителен; те водят към определена форма на акт и отговор в благоприятни или неблагоприятни ситуации.

Така са хората със стабилни емоции

на емоции са генерирани от интерпретация или значението, дадено на преживявания това активира чувствата на приемане , радост и изненада, или отхвърляне , тъга, гняв и страх. Според книгата Емоционална първа помощТова е начинът, по който хората стабилност емоционален.

1. Взимат решителни решения. Научните изследвания потвърждават, че. \ T емоции имат значително влияние върху решения какво приемате? когато има нестабилност обикновено се вземат емоционални решения погрешно които обикновено носят със себе си покаяние.

За да постигнете баланс, можете да извършите някои дейност това ще ви помогне да разберете по-добре вие реагирате и на какво основавате решенията си? Той също така помага да се направи пауза за мисля по-ясно.

2. Не действайте под импулс. Самоконтролът е черта, която отличава хората емоционално стабилни, защото се противопоставят на действието, когато се чувстват ще отиде или страх; счита се за най-подходящия начин изразявам на чувствата отрицателен, без да навреди на никого.

За Американският психолог Даниел Големан , автор на Емоционална интелигентност обяснява, че способността да не действаме се ръководи от пулс тя се превърна в учене от решаващо значение; когато не се обработва правилно, това се отразява на самоуважение .

За да се избегне импулсивна реакция е важно да се знае чувам да не се увлича емоции на момента, след това анализирайте положение и помислете за краткосрочните и дългосрочните ползи, които можете да постигнете.

3. Не се притеснявайте за бъдещето. Когато се сблъскват с проблеми, вместо да мислят катастрофално в бъдеще , те се фокусират върху възможно решения да се опитаме да ги разрешим.

на Психолог Гай Уинч , автор на Емоционална първа помощ, обяснява, че е безполезно да обърнете главата на нещо, което не е в нашите ръце лекарство или си представете лоши сценарии за това как ще свършат нещата.

то препоръчителен това е концентрирам в дейности продуктивен да фокусираме внимание , като гледате филм, решавате кръстословици или играете судоку.

4. Те имат смисъл от загубите. на Психолог Лебедка потвърждава, че хората, които живеят загуба, след период от траур , разсъждавайте върху този опит болезнен да я преодолее. Това отношение дава крепост и душевен мир .

Този подход, въпреки че е труден процес, трябва да се съсредоточи върху реконструкция на чувствата намери мотив, който давасмисъл към живот .

5. Те се грижат за самочувствието. Емоционална първа помощ Това показва, че самочувствието е най-променящото се чувство в хората. Често сте самокритичен Когато се чувствате зле, тъжни или в лошо настроение.

Хората емоционално стабилен предотвратяване на самокритика и те ценят положителните неща за тяхната личност. Постигането на това е трудно, въпреки че лебедка съветва вижте ни като че ли си приятел кой бихте поощрили по някакъв начин реалистичен когато се чувствате повече, ако прекалено много тежък .

Важното е да се идентифицирате качества положителни неща, които могат да ви помогнат да постигнете по-голямо емоционална стабилност и уча на хора около вас как да се справите с емоции , Вземи тишината си и живей напълно!

Видео Медицина: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Април 2024).