Най-опасно

Годишно в света умират 9,4 милиона души хипертония , основното заболяване, получено от прекомерната консумация на сол , За да го предотвратите, трябва да започнете с избягване диета храни и напитки с повече натрий .

Когато се намали приема на сол, хипертония започва да намалява след няколко дни, приемането на натрий дневно трябва да бъде по-малко от 2300mg , потвърди Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) .

Научете повече за хипертонията в ръцете на Джоел Естрада , кардиолог, по-долу видео .

 

Най-опасно

Така че границите, ние ви представяме напитки с повече натрий , според Университет в Тексас .

1. Енергийни напитки. 240 мл (140 мг)

2. Краве мляко. 244 ml (122 mg)

2. Минерална вода. 240ml (42mg)

3. Домашно бяло вино 240ml (38mg)

4. Редовно освежаване. 240ml (32mg)

5. Шери 240ml (28mg)

6. Домашно червено вино. 240ml (24mg)

7. Леко освежаване. 240ml (21mg)

8. Бира. 240ml (17mg)

10. Сок от нектар. 249ml (10mg)

Когато ядете високо храни в влакно , като пълнозърнести храни, ориз и бобови растения, намаляват нивата на натрий в кръвта бързо и безопасно, показва Клиника Кливланд .


Видео Медицина: Топ 10 НАЙ-ОПАСНИ Растения на Земята (Март 2024).