• Април 20, 2024

Понякога простото действие на ставане от леглото и присъствието на ежедневните ви дейности може да бъде трудно постигане; но как откривате, че страдате от умора или умствена умора ?

Според проучване, публикувано от Вестник по приложна физиология, умствената умора може да повлияе на важни действия за нашето здраве; например, упражнение, тъй като не засяга производителността сърдечен или мускул, но възприемането на усилието, което трябва да се направи, великолепното и следователно увеличава нашата нерешителност и липса на настроение да го изпълни.

Може да се заинтересувате: 3 причини, поради които мозъкът ви се уморява

Денят става вечен!

на умствена умора Това може да се случи по различни причини: стрес, излишен труд, нерви ... Въпреки това, какви са техните симптоми. Тук представяме някои от тях.

1. Гладът през цялото време. Изследване, представено в. \ T Общество за изследване на поведението на прием , разкри, че. \ t умора Той може да предизвика глад цял ден, тъй като е спасен в съня, което увеличава нивата на хормон, наречен грелин, който произвежда глад.

2. Губите контрол над емоциите си. Според проучване, проведено от експерта Матю Уокър , a уморен мозък Той е 60% по-податлив на реакция на негативни и смущаващи изображения. Чрез умора хората губят способността си да поставят своите емоции в контекста и да ги контролират.

3. Не знаете къде оставяте нещата! Вие търсите ключовете и не можете да ги намерите, не можете да се концентрирате. на умора може да произвежда в тялото ви когнитивни проблеми което затруднява поставянето на вниманието, съответстващо на вашите задачи или дейности.

4. Вие сте по-тромави. Умората прави моторните умения по-бавни и по-малко точни, както е посочено Clete Kushida, от Центъра за изследване на човешките сънища към Станфордския университет.

5. Липса на сън. Изследване на Университет Виктория в Австралия отбелязва, че пациентите с умора са по-високи прекъсване на съня от пациенти с множествена склероза.

Умора или умствена умора Той не само влияе на вашите решения, но и на вашето здраве. Не забравяйте, че една добра почивка, балансирана диета и упражнения могат да ви помогнат да го избегнете и да изпълните всичките си дейности.

Видео Медицина: ✅ ЕПИЗОД 37 на предаването ЕвроДикоФ (Април 2024).