Най-добрата диета в света

• Април 19, 2024

Истинският начин за постигане на загуба на тегло започва в главата ни. Чудили ли сте се някога защо искате да отслабнете? Така лекарят започва консултациите си Арие Голдберг , бариатричен лекар, експерт по хранене и хранителни разстройства.

Този въпрос е последван от предупреждение: книги и дневници за диета не могат да се използват, когато те препоръчват диета за всички хора еднакво.

за Голдбърг всеки индивид е генетично, психологически и физически уникален; Той не прилича на никой друг и затова изисква индивидуално внимание и адекватен план за хранене.

Това е причината, поради която няма чудотворни диети и това обяснява по този начин: Човек с кардиоваскуларен проблем или с висок холестерол и / или триглицериди, не трябва да прави известната "революционна диета" на д-р. Аткинс , защото в него те ядат само мазнини и протеини и почти няма въглехидрати.

Друг пример за тези "диети за книги" са тези, които препоръчват ядене на сурови или млечни храни: В случай на човек, който преминава през определена емоционална ситуация, тази диета може да предизвика картина на колит (възпаление на дебелото черво) ще ви принуди да се обадите на лекар.

Тайната на най-добрата диета в света

По мнение на Арие Голдберг , много хора трябва да отслабнете по нареждане на лекаря или като се скара на семейството. Въпреки това, тайната за отслабване е в собствената убеденост и лична мотивация: "В този момент трябва да променим нашето мислене и отношение и да кажем: ще загубя тегло, защото искам здрав, физически бъдещ живот. и емоционално. "

Фактът, че се претегляте ден след ден, не е мотивиращ, казва специалистът. "Това е напълно невярно, тъй като телесното тегло се променя поради много причини."

Например, времето, в което се претегляте, ако го правите сутрин, ще претеглите много по-малко, отколкото в следобедните часове. Същото се случва, ако си си дал пари и после се претегляш. Но ако сте запек, ще осъзнаете, че претегляте много повече, същото ще се случи и с вас, ако сте имали много солено хранене през нощта преди или ако сте в менструалния период.

Лекарят Голдбърг Посъветвайте се да не се тревожите, или да се притеснявате за теглото, във всеки случай "се тревожете повече за това как разхлабвате дрехите си, да се чувствате по-гъвкави, да се чувствате по-малко уморени, да осъзнавате, че можете да го направите и единственото нещо, което ви липсваше е да сте решили преди" ,

Видео Медицина: Най-добрата диета за ОТСЛАБВАНЕ!!! | Епизод №4 (Април 2024).