• Април 24, 2024

На 4 април Правителството на Федералния окръг (GDF) започна кампанията "По-малко сол, повече здраве" С тази кампания се опитахме да премахнем солните шейкове в ресторантите, които обикновено се поставят на масите.

на Американска сърдечна асоциация В търсене на улесняване на адекватните решения за вашата храна, групирахте 6-те вида храни с най-високо съдържание на сол; това е под името "шестте солени". в GetQoralHealth ние ви ги представяме

"6-те солени"

1. Солен хляб и хлебчета. Една от възможностите да се избегнат са "гевреците"

2. Солени меса. Например, тези, които се искат да бъдат запазени за по-дълго време при процес на осоляване като говеждо месо, бутове или треска.

3. "Бързо хранене" Особено храни като пици, хамбургери и сандвичи.

 
4. Консервирани Като супи и кремове.

5. Пиле Отнася се за начина, по който се приготвя пилето; избягвайте тези, които са силно подправени, пържени, изморени.

6. Подправки. Соев сос, сосове на прах със сол.

на Американска сърдечна асоциация Това показва, че 75% от световното население консумира почти два пъти повече препоръчителна дневна доза сол. Според Световна здравна организация (СЗО) приемът на сол трябва да бъде намален до 2 грама; В Мексико обаче се консумират до 11 грама.

Предвиждайте болести!

Високият прием на сол е свързан с по-висок риск от сърдечни заболявания поради предразполагащи фактори или заболявания, свързани с неадекватна диета, като затлъстяване, диабет или заседнал начин на живот.

Само през 2010 г., солта е "съучастник" в 2,3 милиона смъртни случая, причинени от инфаркти и други видове сърдечни заболявания, свързани с висока консумация на този продукт. на Американска сърдечна асоциация , също така препоръчва да се научите да четете етикети и да избягвате закупуването на продукти със съдържание, по-голямо от 200 mg натрий (сол) на порция.

Не забравяйте, че най-доброто наследство за вашите деца е образование и насока към по-здравословни навици; Ако вие сте този, който готви и чувствате, че приемът на сол не е достатъчен, не привиквайте цялото си семейство, опитайте се да намалите приема на сол малко по малко. Внимавайте!

Видео Медицина: nb! Солено и Сладко (2011) - къс филм (Април 2024).