• Април 18, 2024

Ако всеки ден се издигаш с усещането, че нямаш сили да изпълняваш дейностите си, може би нещо не ти е наред хранене , Важно е да знаете какво трябва да ядете, ако искате да имате повече мощност и какво не?

Според информация от. \ T Национална библиотека по медицина , консумират добро диета може да помогне за осигуряването на мощност това, което е необходимо, както за да завършите състезанието, така и просто да се насладите на развлекателна дейност. Затова ще го направи и за ежедневието ви.

Въпреки това, има някои храни, които могат да бъдат по-полезни и други, които могат да крадат мощност , така че ги познавате, ние представяме някои от най-важните.

Кажете им да

1. Здрави въглехидрати. Тялото се нуждае гликоза да я превърнем в мощност , но трябва да го вземете от здрави източници, като овес и ръжен хляб.

Те ви държат под напрежение по-дълго без върхове или падания ”, казва той. Нийл Барнард , доц Медицински и здравни науки на Университета Джордж Вашингтон и автор на "Енергийни храни за мозъка" .

2. Цитрусови плодове Те не само са отличен източник на витамин С , антиоксиданти и противовъзпалително Те също са energizantes Благодарение на съдържанието на летливи етерични масла.