• Април 20, 2024

на токсини които се натрупват в организма са един от причинителите на някои хронични заболявания, така че е важно да ги елиминирате естествено, за да поддържате добро здравословно състояние, но как да избегнете токсините в червата?

Според разследване, публикувано в Медицински център Ню Йорк Лангън , токсини те са придобити от различни източници като химически продукти, добавени към преработени храни, употребата на лекарства, околната среда, подложени на много стрес и лошо храносмилане.

Може да се заинтересувате: 5 клавиша за детоксикация на тялото ви

Погрижете се за червата си и ще имате по-добро здраве!

Наличието на токсини в организма причинява хронични заболявания като множествена склероза, главоболие, мигрена, артрит и др. Един от начините да се предотврати това е да се пазят токсините от пребиваване в червата.

1. Яжте фибри , Fiber намалява кръвната захар и предотвратява рак на дебелото черво. Жените трябва да консумират около 25 грама на ден, докато те са между 35 и 40 грама. Добър начин да се получи това е чрез храни като царевица, боб, авокадо, круши, артишок и едамакс, казва Каролин Браун, диетолог в Ню Йорк.

2. Намалете консумацията на пържени храни , Този вид храна заедно с преработените и рафинирани захари увреждат храносмилателния процес и благоприятстват натрупването на токсини в червата.

3. Дихателни упражнения , Дълбокото вдишване и издишване отпуска тялото и облекчава запек, тъй като осигурява кислород на всяка клетка на тялото. Опитайте се да извършвате тези упражнения сутрин или преди да заспите.

4. хидрат , Вземете чаша топла вода; Освен че е естествен пречиствател, температурата помага на токсините да се отърват от дебелото черво и да се почистват лесно

5. Сок от алое вера , Изследване на Института Наука и медицина Линус Полинг, в Калифорния , Детайли, че тази напитка съдържа витамини, минерали и хранителни вещества, които помагат на храносмилателната система да се пречисти естествено. Премахва токсините от червата и ефективно абсорбира хранителните вещества.

Специалистите уточняват, че приемането на пробиотици постоянно, тъй като помага за подобряването им здравето на храносмилателната система и намаляване на възпалението и алергиите. Не забравяйте да отидете на лекар, за да извършите рутинни изследвания и да предотвратите натрупването на токсини. А ти как изчистваш червата си?