• Април 25, 2024

Проверяваш ли си клетъчен веднага щом отворите очите си сутрин? Още ли сте на лаптопа си след работа? Тогава може да сте отличен кандидат за цифрова детоксикация - Той казва Франк Липман , автор на "Revive: Спрете да се чувствате прекалено и да започнете да живеете отново" .

Според експерта, дори ако не сте достигнали точката, в която се чувствате безпокойство когато батерията на вашия мобилен телефон или таблет свърши, и не се чувствате неприятни главоболие , зрителна умора или проблеми с шията или ръката, можете да вземете a почивка технология.

От друга страна, Франсис Буут , експерт по цифрова детоксикация на. \ t Организация на ООН (ООН) , показва, че ако не можете да си спомните кога за последен път сте изключили телефона си за няколко часа клетъчен , тогава може да е подходящо време за прекъсване на връзката.

Когато правите дигитална детоксикация, имате възможност да се оттеглите временно. И когато се върнете, презареждате се, вие сте по-продуктивни и имате различна перспектива ”, обяснява Бут.

Направете почивка

а цифрова детоксикация означава прекъсване на връзката с всичките ви мобилни устройства: мобилен телефон, таблет, лаптоп и компютър 24 часа , И докато всеки може да го направи само с натискане на бутона за изключване, това може да е изненадващо трудно, обяснява Франсис Буут.

Ето защо, ако вече сте взели решение да направите това, споделяме някои неща, които ще ви помогнат детоксикация въз основа на информация от Booth, който също е автор на

1. Планирайте детоксикацията

Изберете момент, за да започнете детоксикация цифров където можете да прекъснете връзката си за 24 часа или повече. Уикендите или празниците са идеални, дори можете да ни кажете, че сте в #digitaldetox социални мрежи така че те не ви "притесняват".

2. Помислете за причините

Винаги помнете, защо правите това, особено за да преодолеете тези моменти, когато се изкушите да вземете телефона и да го включите. Част от планиране Можете също да дадете вашите устройства на някого и да ги върнете, докато не приключите процеса.

3. Насладете се на времето

По време на a цифрова детоксикация Може да почувствате, че имате прекалено много време, не бързайте и не се вълнувайте от това. По-добре да изберете да спите правилно, да мислите ясно за обеците, които имате, и особено да се наслаждавате на пространствата си и дейности .

4. Стартирайте бавно

Може да се върнем към цифровия свят поразителен в началото: твърде много уведомления, заявки или събития. Тук трябва да използвате перспективата, която сте придобили в своя детоксикация , предефинира това, което е спешно, важно и безполезно за отговор или изхвърляне.

Ако вземете под внимание, че използването на технология, особено на мобилни телефони, влияе на вашия колона причинявайки го да се деформира, според изследване на Нюйоркска хирургия на гръбнака и рехабилитационна медицина ; Вземете 24 часа, за да направите цифрова детоксикация Това не е лоша идея

Видео Медицина: Топмодел Предизвикателство "Облечи ме!" Почивка ????Плажна визия или Париж? (Април 2024).