Тай-Чи и Йога се грижат за вашето здраве

• Април 23, 2024

Ежедневната практика на йога и тай-чи генерира много ползи за вашето здраве, тъй като намалява стрес , дава повече сила и гъвкавост , оставя усещане за спокойствие и мир, подобрява имунната система и контролира кръвно налягане . Необходими са само 20 минути сутрин, за да се изпълняват тези дисциплини, които са разработени и усъвършенствани в продължение на няколко века.

Според Здравна писмо за клиника Майо , важно предимство на йога и тай-чи е комбинацията от ключови елементи на упражнение като: укрепване на мускулите , гъвкавост и баланс .

Само за един ден могат да бъдат регистрирани някои ползи, като: стрес ; хората успяват да помирят a спокоен сън и неговата храносмилателната система подобрение, намаляване на запек , В допълнение, практикуването на йога редовно или тай-чи, или и двете, може да послужи за обръщане на някои ефекти от остаряване .

След 10 до 12 седмици на редовни сесии, намаляване на състоянието на мигрена и главоболие , намалете безпокойство и депресия на индивидите и подобрява плътност на костите и сърдечно-съдова система .

Включете медитация в живота си

Помнете, че медитацията елиминира емоции отрицателен, отпуска тялото и хармонизира нервна система , В това видео лекарятДхармачарини Абхагита , от Мексиканския будистки център, предлага няколко съвета за практикуването му.

За да научите правилно йога или тай-чи Препоръчително е да вземете клас с квалифициран инструктор. В допълнение, изкуството на дишане , медитация Позите се преподават в много спортни зали. Давай напред и да практикуваш тези две дисциплини!

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: Alanna Shaikh: How I'm preparing to get Alzheimer's (Април 2024).