Стресът увеличава нивото на глюкозата

• Април 24, 2024

Ако смятате, че кръвната захар се увеличава само с храна ... Грешите!

на стрес Той може да повиши кръвната захар, така че трябва да се научите да го управлявате, за да поддържате качеството на живот и контрола на диабета.

Има един положителен стрес , което ни мотивира да станем, да работим или да учим, но има и отрицателен стрес което засяга нашето здраве.

Това разстройство може също да бъде остро или хронично. Острата е тази, която се случва в определено време, когато се сблъскаме с колата или когато се случи земетресение. Хроничният стрес е това, което ни засяга, когато се сблъскваме със стресови ситуации ден след ден, като проблеми на работното място, конфликти с партньори или приятели или факта, че живеем с диабет.

Контролирайте стреса си

Стресът генерира в организма аварийна реакция, чиято функция е да ни подготви да се борим или да избягаме от опасност.

Именно по тази причина, когато тялото възприема, че има стрес ситуация, тя увеличава производството на адреналин, който е хормон на извънредни ситуации. За да посрещне тази опасност, този хормон предизвиква каскада от реакции в организма, като:

1. Сърцето бие по-бързо и увеличава силата, с която кръвта циркулира през артериите, за да може да донесе кръв и кислород до всички мускули и по този начин да може да се бори или да избяга от опасност. Това повишава кръвното налягане.

2. Кожата става бледа и активността на храносмилателната система той спира, докато кръвта тече към мускулите.

3. Черният дроб, който съхранява запас от глюкоза и мазнини за спешни случаи, привлича тези горива в кръвта, за да ги направи достъпни, ако е необходимо, което увеличава нивата на глюкоза и мазнини в кръвта.

Това, което се случва, е, че вместо да се борим или да тичаме, когато има опасност, седим и не се използва цялото гориво, което стига до кръвта. Поради тази причина ние трябва ясно да си спомним позитивните и радостни образи на природата или на себе си, които ни помагат да се отпуснем.

В няколко проучвания е доказано, че само чрез затваряне на очите и представяне на сцени от природата, променяме мозъчните вълни и се отпускаме. Вземете теста!

Видео Медицина: Why do we sleep? | Russell Foster (Април 2024).