Укрепва дишането с йога и насърчава раждането

• Април 20, 2024

на дишане това е един от факторите, които ще донесат спокойствие на бъдещата майка в критични моменти; Без съмнение, образованието и превенцията по време на раждането ще улеснят доброто органично функциониране и ще осигурят вътрешна емоционална подкрепа.

Една от дисциплините, които включват дихателния процес par excellence, е йога , В него можете да се научите отпуснете се Дишане до ниво, където тече естествено. По време на раждането, дишането трябва да бъде свободно и спонтанно.

Постигането на концентрация в дишането - източник на цял живот - може да помогне за преодоляване на най-лошите моменти от раждането. Целта е да се концентрира вниманието върху дишането, без да се балансира естествения му ритъм, така че бъдещата майка да може да се бори с интензивността на контракциите.

Когато практикувате йога пози, човек се учи да диша и отпуска организма, да изчезне усещането за скованост, когато мускулите се разтягат. Какво прави отличната практика да дишаме по време на контракции и да помогне на болката да изчезне. В допълнение, йога ще ви позволи да се научите да отпускате тазовата област по време на бременност и да намалявате дискомфорта по време на раждането.

(Източник: Balaskas, Janet, "Йога, бременност и раждане", Редакция Kairos, Барселона, 2008)

Видео Медицина: как быстро вылечить грипп в домашних условиях народными средствами? Школа доктора Скачко (Април 2024).