Отслабване със сьомга

Гладни ли сте през нощта? Запази a тегло здрав и определен силует вече не е проблем, трябва само да се научите да балансирате храната си през деня. Също така, ако искате да съгласувате мечтая През нощта трябва да имате ниско ястие калории .

на Институт по хранене и здраве на Келог отбелязва, че леката вечеря помага на вашия метаболизъм да функционира правилно и улеснява изгарянето на мазнините. Добър пример е приемането на сьомга, която е ниска калории , ускорява загубата на тегло и намалява нивата на кръвната захар.

В допълнение, тя намалява нивата на кръвно налягане предотвратява менструални болки и инсулти; Има противовъзпалително действие и увеличава либидо , Искате ли да се насладите на всички тези предимства и да запазите силуета си? След това пригответе следващото ястие с по-малко от 300 калории .

Ролки от пушена сьомга и аспержи

съставки

  1. Две пресни аспержи
  2. Две супени лъжици извара
  3. Чаена лъжичка лимонова кора
  4. Лъжица лимонов сок
  5. 60 грама пушена сьомга, нарязани на тънки ивици
  6. Две супени лъжици нарязан пресен босилек или чаена лъжичка сух босилек, смачкани
  7. Две царевични питки
  8. Половината червен пипер, нарязан на крайни ленти
  9. Пипер на вкус

подготовка

Отстранете твърдата част от аспержите и ги пригответе в малко вряща вода с щипка сол, между три и пет минути или докато те са нежни; процежда. За да ги охладите преди, поставете ги в студена вода; източване и резерв.

В отделна купа смесете сиренето, лимоновата кора, лимоновия сок и пипер със сьомгата в ленти и босилек.

Напълнете тортилата с тази смес, добавете аспержи и половината от нарязания червен пипер. Сервирайте на чиния и се насладете на това вкусно ястие калории , Придружете го с чаша кафе или релаксираща инфузия . А ти, какво друго нискокалорично ястие ядеш нощем?  

Искате ли да отслабнете? color: # 333333 "> Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за цвят: # 333333"> GetQoralHealth


Видео Медицина: Зеленчуци и Отслабване (Март 2024).