Спящият гол ви помага да отслабнете

Според експерти, телесната температура постепенно пада, когато спим, което е естествена тенденция на тялото, така че сънът гола ви позволява да почивате по-добре и да отстъпвате на тези процеси, вместо да ги прекъсвате с топла постелка.

Като сън голи спите по-добре, вашето ниво стрес намалява постепенно, което намалява вашето глад през деня От друга страна, когато спите зле, се събуждате с повече апетит и нетърпеливи да консумират храни с високо съдържание на захари и калории.

Според проучване на. \ T Университета в Чикаго , докато правим диета, за да отслабнете, сън голи през цялата нощ ни кара да губим повече количество грес .

В този смисъл изследователите обясняват това, ако намалим нашата мечтая само 5.5 часа губим същото тегло, както след сън от 8.5 часа, но изгаряне на мазнини Намалява се наполовина.

Разликите се дължат на факта, че когато мечтая , повишаване на нивата на грелин, хормон, който стимулира глад и намалява разходите за енергия, в допълнение към насърчаването на запазването на мазнини .

защото сънът голите ви позволява да почивате по-добре, това се случва същото като при интензивно упражняване: увеличава производството на растежен хормон, който има способността да ускори метаболизъм и изгаря мазнините.
 

Спящата гола помага отслабвам защото същите промени, които се случват по време на упражнение , Има различни фази на мечтая , но само когато спите дълбоко, настъпват промени, които помагат да отслабнете, ускоряват метаболизъм и да контролира апетит .

Още едно предимство на голия сън е, че ви кара да се чувствате много по-чувствени, което подкрепя производството на серотонин Доказано е, че подобрява чревната подвижност и намалява чревното възпаление.


Видео Медицина: Martial Law 9/11 - bulgarian (български) and german (deutsch) (Март 2024).